PRIMI PASSI NEL BLOG PARAVIA

Dal campo dei miracoli… una bella insalata!

19 maggio 2010

Oggi abbiamo raccolto la lattughina e i ravanelli…

“e se preparassimo una bella insalata mista da mangiare al posto della solita merenda?”

L’idea di Anas  viene accolta da tutti con entusiasmo..

Una volta lavata ben bene l’nsalata, tagliamo a fettine i ravanelli e “strappiamo” la lattuga…

Mettiamo tutto in una capiente ciotola e condiamo con olio e sale…

…qualcuno viene a “rubare” gli spicchi di ravanello avanzati…

…giriamo numerose volte e….

…a tavolaaa, si mangiaaaa!!!!

Pillole di Educazione alimentare

  • La frutta e la verdura contengono importanti sostanze che ci proteggono dalle malattie. E’ necessario consumarne ogni giorno 5 porzioni!

  • rispettare i pasti principali;

  • favorire l’introduzione del piatto unico;

  • consumare almeno una volta al giorno, pasta, riso, pane;

  • ridurre il consumo di alimenti e bevande dolci;

  • aumentare il consumo di legumi, ortaggi, frutta;

  • moderare il consumo di carni grasse e di insaccati, meglio tacchino, coniglio e pollo;

  • aumentare il consumo di pesce e mangiarlo almeno due volte a settimana;

  • diminuire il consumo di burro;

  • preferire il latte parzialmente scremato ed il consumo di latticini e formaggi meno grassi;

  • utilizzare l’olio extravergine di oliva (meglio se usato a crudo);

  • diminuire l’uso del sale in tavola;

  • contenere il consumo di alimenti confezionati;

  • mangiare un po’ di tutto perché nessun alimento è in grado di soddisfare da solo tutte le nostre necessità nutritive;

  • consumare non più di 2-3 uova a settimana;

  • evitare di mangiare con la TV accesa.

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SITI CONSIGLIATI:


ORTI DI PACE

http://www.scuolacreativa.it/manifestoortidipace.html

2 commenti »

  1. Grazie per il complimento carissimo Orazio, mi fai arrossire! Penso comunque che la fortuna sia tutta mia, per avere potuto condurre per mano questi bimbi splendidi e continuare ad arricchirmi e rinnovarmi con e attraverso loro.
    Un grande abbraccio da tutti noi.

    Commento di Maestra Sandra — 13 giugno 2010 @ 17:13 | Rispondi

  2. Sandra sei fantastica. I tuoi cuccioli sono fortunati ad avere una Persona come te.

    Commento di maestrorazio — 10 giugno 2010 @ 18:42 | Rispondi


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